心脏不好的人应该注意什么呢？赵丹阳医生科普

2025-06-10 23:44 荣华富贵

对我们来说，我们的心就像一家之主一样。它养活了整个家庭，所以我们不能让它太忙。但大多数时候，我们做了很多让人无法忍受的事情。一旦超过其承受能力，就会导致一系列问题。那么，心脏不好的人应该注意什么呢？

1.注意休息

平时要多注意休息，注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，以免对身心带来双重伤害。若过度疲劳可增加心肌耗氧量，诱发心绞痛。

2 避免情绪波动太大

众所周知情绪对心脏影响很大，不能让情绪波动过大，防止情绪上受到刺激。当遭遇某些事情时首先保持冷静，多注意休息，保证有充足睡眠或者听歌、看电视的方式来转移注意力。

3.不能大笑

心脏不好的人若大笑可让交感神经过度兴奋，增加肾上腺分泌，加快血液循环速度，加快心率，同时也增加心肌耗氧量，引起心肌处于缺血和缺氧状态，导致心肌梗塞、心绞痛或者心律失常。

4.低盐低脂饮食

多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。还要适当吃些薯类，不仅能补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。

5.要多喝水

很多人平时喝水比较少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前，再喝一点水，血液就不会那么粘稠了，还易于入睡。

6.室内温度最好保持在摄氏15度左右

这对冠心病患者非常重要。如合并有呼吸道疾病，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心梗。当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，让少许新鲜空气进入，但又不会让室内温度一下子降得过低。

赵丹阳，擅长糖尿病、代谢综合征等内分泌代谢性疾病的治疗。在《中医药学报》、《中国中西医结合杂志》、《中医药信息》等医学刊物发表多篇学术论文。

赵丹阳教授提醒，心血管疾病后果非常严重，一定要引起重视，尤其家里有老人，随时观察老人的心血管问题，一旦发病及时就医，耽误治疗后果不堪设想。