标题：霜降节气：好柿成霜，喜从天降

内容：
霜降，是秋天的最后一个节气，亦是秋向冬的渡口。

霜降气温骤降，昼夜温差加大，空气渐冷，草木凋零。

天地由明转暗，气息由动趋静，仿佛一切都在为冬的来临悄然做准备。

霜降：好柿成霜，喜从天降。

分别宜什么、忌什么？

饮食篇霜降属深秋，在五行中对应金，入五脏则属肺。

肺喜润而恶燥，饮食宜清润平补。

宜白萝卜、百合、银耳、鸭肉、蜂蜜、芝麻等，能润肺止咳、益气生津。

白萝卜素有赛人参之称，《本草纲目》载：消谷和中，下气宽胸。

霜降后萝卜最甜，正宜食用。

忌辛辣煎炸。

姜、葱、辣椒、烈酒等易耗伤津液，令肺气散泄，不利于收敛。

此时当少辛增酸，以酸敛肺气，如食苹果、橘子、乌梅、石榴等。

情绪篇秋风起时，人易多愁。

《黄帝内经》云：秋伤于燥，冬必咳。

秋气肃杀，悲感易生，情绪调养尤为重要。

宜安神静气，宣泄情绪。

可行书、赏景、听琴，以乐制忧。

古人讲以乐解悲，正是此意。

忌忧思、发怒。

怒则气上，悲则气结，皆损肺气。

此时多与亲友交谈，散步赏菊，保持内心开朗。

运动篇霜降后，气温骤降，晨间常有雾露，应顺时调整作息。

宜早起后先在室内伸展，待阳光出来再户外锻炼。

太极、慢跑、八段锦皆宜，可通气养肺。

忌运动过量或汗出当风，尤其心血管病患者，应以微汗为度。

起居篇秋夜渐长，阴气渐盛。

宜早睡早起，以顺阴阳变化。

宜睡前泡脚，温养肾阳，多饮温水，保持喉咙湿润。

忌熬夜劳作，古人言：劳伤气，思伤神。

霜降秋夜长而凉，久坐不眠易耗阳气，损伤脏腑。

发布时间：2025-10-31 10:42:48
来源：非常易学网
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